054-9909525
הלוגו של ורד קימל אס
ורד קימל אסמטפלת CBT מוסמכת

טיפול בחרדות

הסובלים מחרדה נמצאים במצוקה ובפחד מתמיד מחזרתה. החרדה משבשת את החיים ומגבילה - אבל חשוב לדעת: החרדה אינה מסוכנת, וטיפול בכלי ה-CBT הוא מהשיטות היעילות ביותר להתמודד איתה.

דברו איתי בוואטסאפקביעת שיחת היכרות

איך נראה טיפול בחרדות אצלי

איור: איך נראה טיפול בחרדות אצלי

בטיפול נעשה אבחנה בין חרדה כללית במרבית תחומי החיים לבין חרדה ספציפית - ממוקדת לתחום מסוים. נבין שיש דרגות שונות לחרדה, ונפתח מודעות לטריגרים הספציפיים שמעוררים אותה.

בטיפול אנחנו מוצאים את המקום המוגן והבטוח שלנו - בו אפשר לאוורר, לשתף ולהציף את כל הפחדים והקשיים. כבר מעצם ההגעה לטיפול, דרך השיתוף והפורקן, מורגשת הקלה, והמטופל מקבל הסבר שלם על הסיבות לחרדה.

לעיתים, בהנחיית רופא בלבד, ישולב לצד ה-CBT גם טיפול תרופתי.

סוגי חרדה שמטפלים בהם

שאלות נפוצות

האם התקף חרדה מסוכן?
לא. התחושות הגופניות בזמן התקף חרדה מרגישות כמו סוף העולם - אבל החרדה אינה מסוכנת. עם זאת, אם אינכם בטוחים שמקור התסמינים נפשי, מומלץ לפנות להערכה רפואית ולשלול בעיות אחרות.
מה ההבדל בין התקף חרדה להתקף פאניקה?
התקף חרדה מגיע לרוב אחרי תקופה ארוכה של מתח, והתסמינים מתונים יחסית וממושכים. התקף פאניקה מתחיל בפתאומיות, מגיע לשיא תוך דקות, ולרוב כולל תחושות עזות כמו דופק מהיר, קוצר נשימה ופחד מאובדן שליטה.
איזה טיפול הכי יעיל?
מחקר מקיף מ-2021 עם למעלה מ-1,000 משתתפים מצא ש-CBT היה יעיל יותר מתרופות או פלצבו בהפחתת תסמיני פאניקה - עם מעט תופעות לוואי. במקרים מסוימים, בהנחיית רופא, משולב גם טיפול תרופתי.

מאמרים על חרדה

איור: למה אני דואגת כל הזמן? חרדה מוכללת - יש דבר כזה
חרדות

למה אני דואגת כל הזמן? חרדה מוכללת - ויש דרך להבין ולעזור

חרדה מוכללת היא דאגה מתמשכת שקופצת מנושא לנושא ומקשה להירגע גם כשאין סכנה ברורה. במאמר הזה אסביר איך זה מרגיש מבפנים, איך מעגל החרדה נשמר, איך לזהות אם זה מה שאתם חווים, ואיך CBT יכול לעזור לפעול אחרת בצורה מעשית.

מאת ורד קימל אס · 1 ביוני 2025

לכל המאמרים ←

החרדה לא חייבת לנהל לכם את החיים. בואו נלמד יחד להשתלט עליה חזרה.

קביעת שיחת היכרות