טיפול CBT קלאסי - בוגרים ומבוגרים

גישת ה-CBT פותחה בשנות ה-60 של המאה ה-20 על ידי הפסיכיאטר ד"ר אהרון בק, והיא מתבססת על שני מושגים עיקריים: מחשבה והתנהגות.

דפוסי המחשבה שלנו - "סכמות חשיבתיות" - מושפעים מגורמים אישיותיים ורגשיים, ולרוב הם אינם אובייקטיביים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא תהליך של העלאת המודעות לדפוסי החשיבה הפנימיים, וטיפול בדפוסים מזיקים ומעוותים.

טיפול CBT מתמקד בבניית הרגלי חיים בריאים ומציג תוצאות בשטח בתוך זמן קצר - 12-20 מפגשים בממוצע.