החיים מחייבים אותנו בהסתגלות לשינויים ולמעברים, חלקם רצויים וחלקם פחות. כשחרדה, דכדוך או תקיעות משתלטים - טיפול CBT נותן דרך ממוקדת החוצה, עם כלים שנשארים איתך.
גישת ה-CBT פותחה בשנות ה-60 של המאה ה-20 על ידי הפסיכיאטר ד"ר אהרון בק, והיא מתבססת על שני מושגים עיקריים: מחשבה והתנהגות.
דפוסי המחשבה שלנו - "סכמות חשיבתיות" - מושפעים מגורמים אישיותיים ורגשיים, ולרוב הם אינם אובייקטיביים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא תהליך של העלאת המודעות לדפוסי החשיבה הפנימיים, וטיפול בדפוסים מזיקים ומעוותים.
טיפול CBT מתמקד בבניית הרגלי חיים בריאים ומציג תוצאות בשטח בתוך זמן קצר - 12-20 מפגשים בממוצע.
בלבול, קונפליקטים עם ההורים, לימודים, חרדת בחינות, שינה וחרדה חברתית.
שחרור מצבא, טיול גדול, בחירת לימודים, עבודה וזוגיות, ציפיות ההורים - התמודדות עם שינויים גדולים.
משברי זוגיות, נישואים, הורות, קריירה ופיטורים, משברי גיל, אובדן, חולי ופרידות.
בני נוערקשיים חברתיים ביסודי ובחטיבה הם לא "סתם שלב". דווקא בשנים האלה נבנים הדימוי העצמי והביטחון העצמי, וטיפול CBT יכול לעזור לילדים ולמתבגרים צעירים לפתח כלים מעשיים לחשיבה, להתנהגות וליחסים.
מאת ורד קימל אס · עודכן: 12 ביולי 2026
CBT בפועלעם מה מגיעים לטיפול CBT ואיך נראית העבודה בפועל - שלוש דוגמאות אמיתיות מהקליניקה: חרדה חברתית, דיכאון ומשבר עקב מחלה.
מאת ורד קימל אס · עודכן: 11 ביולי 2026
בני נוערכשהמתבגר יודע את החומר אבל קופא, דוחה או מתפרק לפני מבחן, לא מדובר בעצלנות אלא לעיתים בחרדת בחינות. הנה איך לזהות מה קורה מבפנים, איך לעזור בבית, ומה אפשר לעשות גם בזמן הבחינה עצמה.
מאת ורד קימל אס · עודכן: 11 ביולי 2026
מרגישים שהגיע הזמן? עדיף לפנות לפני שהכול מתפוצץ - טיפול הוא עניין של איכות חיים.
קביעת שיחת היכרות
