
התקף חרדה או התקף פאניקה? איך מזהים ומה עושים ברגע האמת
מה ההבדל בין התקף חרדה להתקף פאניקה, אילו תסמינים מלווים כל אחד מהם, ומה המחקר אומר על הטיפול היעיל ביותר.
מאת ורד קימל אס · 28 בפברואר 2025
גיל ההתבגרות דורש מאיתנו ההורים התגייסות מיוחדת והתמודדות עם מצבים חדשים: בלבול, קונפליקטים בבית, לימודים, חרדת בחינות, שינה וחרדה חברתית. הטיפול במתבגרים מצריך חשיבה משותפת יחד עם ההורים - ואצלי בקליניקה, גם עם אפשרות לשילוב תנועה.

יש מתבגרים שקשה להם לשבת 50-60 דקות בחדר סגור - ומולם הטיפול יכול לשלב תנועה ופעילות. כל פעילות מתמשכת ובעלת קצב אחיד (הליכה ואף ריצה) עשויה להיות בעלת פוטנציאל טיפולי דומה.
טיפול דרך פעילות תנועתית מוגדר כ"שימוש בספורט כאמצעי לפסיכותרפיה, המתבצע בידי איש מקצוע מתחום הטיפול, במטרה לקדם הסתגלות גופנית ו/או נפשית" - וספורט ככלי טיפולי מתאים לכל גיל.
במהלך הפעילות השיח הטיפולי זורם באופן טבעי: המתבגר משתף על חוויות היומיום, רגשות ומחשבות. בקליניקה משולבים גם קלפי פעילות טיפוליים התומכים בדיאלוג עמוק ובעיבוד רגשי, וישנה אפשרות לשלב חיות טיפוליות (חתולי רגדול) - כולל בטיפול בפוביות מבעלי חיים.
בטיפול מול בני נוער עם ADHD נדרשת התמחות ספציפית, ונבנה עבורם פרוטוקול טיפולי ייחודי ומותאם במיוחד.
ספורט מאפשר למתבגרים להביע רגשות, לשחרר מתח ולשפר מיומנויות חברתיות.
פעילויות ספורטיביות דורשות ריכוז, תכנון והפעלת משמעת עצמית.
הצלחה במשימות פיזיות, גם קטנות, מחזקת תחושת מסוגלות.
תנועה עוזרת לפרוק מתחים ולבנות שיח רגשי פתוח.

מה ההבדל בין התקף חרדה להתקף פאניקה, אילו תסמינים מלווים כל אחד מהם, ומה המחקר אומר על הטיפול היעיל ביותר.
מאת ורד קימל אס · 28 בפברואר 2025

כשהמתבגר יודע את החומר אבל קופא, דוחה או מתפרק לפני מבחן, לא מדובר בעצלנות אלא לעיתים בחרדת בחינות. הנה איך לזהות מה קורה מבפנים, איך לעזור בבית, ומה אפשר לעשות גם בזמן הבחינה עצמה.
מאת ורד קימל אס · 3 בספטמבר 2025

חרדה מוכללת היא דאגה מתמשכת שקופצת מנושא לנושא ומקשה להירגע גם כשאין סכנה ברורה. במאמר הזה אסביר איך זה מרגיש מבפנים, איך מעגל החרדה נשמר, איך לזהות אם זה מה שאתם חווים, ואיך CBT יכול לעזור לפעול אחרת בצורה מעשית.
מאת ורד קימל אס · 1 ביוני 2025
מתלבטים אם זה מתאים למתבגר/ת שלכם? שיחת הורים קצרה תיתן לכם תמונה ברורה.